A Miúda Com Pinta

Recentemente fui passar o meu aniversário a Lisboa. Caminhei imenso durante 3 dias porque fui visitar Sintra e andei pelas ruas de Lisboa (Baixa Chiado, Alfama e Parque das Nações). Para piorar, como estava imenso calor, acabei por não ter a hidratação que o meu corpo precisava.

Começava o dia com duas torradas integrais com queijo fresco de barrar e bebia um pacote de leite de soja com chocolate. Não lanchava porque estava sempre ocupada a ver algo e, por consequência, chegava ao almoço e ao jantar com um grande vazio no estômago. Resumidamente, as minhas refeições foram McDonald’s e pizza.

Os efeitos não foram visíveis logo de imediato, mas, quando voltei para casa, percebi que o meu corpo não estava bem e eu própria não me sentia bem. Os meus intestinos não estavam a funcionar corretamente, a minha pele estava bastante oleosa, chegando a aparecer algum acne e estava constantemente mal-humorada e rabugenta. Como todos sabemos, a fast food é viciante por isso, e para agravar, o meu pensamento estava sistematicamente em hambúrgueres, pizzas, salgados, etc.

Voltar aos hábitos alimentares saudáveis foi difícil. Nos primeiros tempos, o meu cérebro ainda estava focado em fast food como algo que me iria satisfazer (devido ao hábito que criei enquanto tive férias, que foi: Comer quando estava completamente esfomeada).

O meu segredo foi disciplina. Nós temos o poder de fazer escolhas para o nosso corpo e é nosso dever tratá-lo da melhor forma. Naquela altura, o meu corpo estava a sofrer por causa de escolhas negativas, estava sobre influência de comida processada que “disse” ao meu organismo que a melhor escolha seria ela. Agora, tenho de “persuadi-lo” a voltar à rotina para ter um estilo de vida saudável. Como fiz? Primeiro comecei por cozinhar mais. Há muitas coisas rápidas que podemos fazer em vez de comprarmos, como por exemplo os snacks. Segundo, levo sempre uma garrafa de 1,5L para todo lado. A hidratação é muito importante e muitas das vezes pensamos que temos fome e, na verdade, é o corpo a pedir água. E por último, tento comer de 3 em 3 horas, mantendo assim o meu corpo alimentado para ter energia durante todo o dia.

Estes foram os meus essenciais para voltar às minhas práticas. Cair na tentação é fácil, mas voltar ao normal é muito mais complicado. Todo o processo requer força de vontade e treino todos os dias. O que importa é manter foco e concentrarmo-nos nos nossos objetivos.