A Miúda Com Pinta

 Este é considerado um dos meus livros “life changing” porque foi através dele que eu compreendi o meu problema, problema esse que afeta cada vez mais pessoas.

“SOS Ansiedade” é um livro de Enrique Rojas, um médico e professor espanhol que trabalha em investigações nas áreas da depressão e ansiedade. Tem vários livros de sucesso entre os quais “Vive a tua vida” e “Uma teoria da felicidade”. Este livro, como o mesmo indica, tem como objetivos:

• Recuperar a tranquilidade;
• Dominar as emoções do momento;
• Aprender a dar o real valor ao que nos acontece.

 Experiência com o livro

É verdade que ainda não li muitos livros sobre o assunto, mas, quando pesquisei sobre este tema em específico, o “SOS: Ansiedade” foi o mais recomendado. O autor deste livro, um conceituado psiquiatra espanhol abordou este problema de forma muito organizada e direta. Só de olharmos para o índice, vemos que a organização de cada capítulo tem um propósito. Antes de chegarmos às causas e tratamentos, Enrique concentra-se em explicar a ansiedade do homem atual e o seu conceito e definição. Posteriormente ainda nos testa com vários inquéritos para percebemos que nível de ansiedade estamos. Apesar de aparentemente ser um livro pequeno, é bastante completo.  Trata o conceito de ansiedade, sintomatologia, as doenças psicossomáticas, fobia e obsessões e tratamentos.

A minha experiência relacionada com o livro

Foi através deste livro que percebi muitos dos comportamentos que tinha. Eu sabia que tinha este problema. Sabia o que era e o que me estava a fazer, mas não compreendi o porquê de agir como eu agia. Eu ganhei obsessões como ordenar a minha roupa por cores e da mais comprida à mais curta, os comandos da televisão e até as almofadas dos sofás tinham de estar direitos, caso contrário, eu ia concertá-los e a casa não podia estar nunca desarrumada. Enfim, muitas pessoas achavam que eu era um “sonho” como filha por ser assim, mas foi preciso este livro e uma ótima psicóloga para perceber que, devido à minha ansiedade, eu estava a ganhar outros problemas como este.

Se estás a experienciar o começo deste problema ou conheces alguém que passa pelo mesmo, mas não sabes como o ajudar, recomendo-te a ler este livro. Garanto que é 100% confiável e vai te dar um vasto conhecimento sobre todo o processo, desde os primeiros sintomas até às piores consequências.

Venda

Podem encontrar na Bertrand ou na Fnac por 15 euros.

Também estou a vender o meu por metade do preço, sendo negociável. Interessados podem manderm mensagem.

Quando nos acontece algo de negativo, que não estamos à espera e que nos deita abaixo, é difícil seguir em frente. O que acontece, na maioria das vezes, é que as pessoas têm tendência em não aceitar o que lhes aconteceu. Ao invés, preferem tentar ignorar o episódio ocorrido e continuar com as suas vidas sem refletir sobre a situação em si.

Pela minha experiência sei que muitas vezes recusei-me aceitar problemas ou situações que me tinham acontecido porque não queria lidar com as minhas emoções. Eu não queria acreditar que era aquela a minha realidade, que o se passou era verdade e tentei ao máximo arranjar soluções na minha cabeça para compreender todo o acontecimento. Também tentei me iludir com imensas possibilidades de futuros eventos que iriam fazer desaparecer este pesadelo, principalmente com as outras pessoas. Resumidamente, eu acreditava que, apesar de a pessoa ter me feito aquilo, ela iria arrepender-se no futuro e, eventualmente, teria um pedido desculpa. Mas isso não aconteceu. Como é óbvio, nem toda a gente é boa pessoa ou pensa como nós.

Este ano foi, sem dúvida, um ano de muita aprendizagem. A aceitação foi, como disse, uma ferramenta que me ajudou imenso a seguir em frente. “Aquilo aconteceu-me logo eu tenho de aceitar e perceber como posso melhorar no futuro e usar isto a meu favor”. Esta frase acompanha-me à meses e faz todo o sentido. No primeiro semestre, na cadeira de Marketing Estratégico (eu estudo Marketing), o meu professor disse-me algo que nunca irei esquecer “Nesta área, vocês têm de perceber que errar é normal e, sobretudo, têm de aprender como podem melhorar através do erro cometido”. Eu discordo com ele. Isto não é só uma questão de profissionalismo, mas também um rumo para a vida pessoal. É importante refletir e lidar com o que sentimentos que muitas vezes são frustração, mágoa, raiva, tristeza, etc. para depois alcançarmos a fase de aceitação e seguirmos em frente.

Se te identificas com o que disse, começa agora a mudar isso. Para viveres uma vida cheia de positivismo tens que aprender a ver o melhor lado de tudo o que experiencias, mesmo as coisas más. Esta é uma batalha constante, mas que a longo prazo, será bastante gratificante.