Hábitos matinais para começar bem o dia
- Acorda cedo
Porque o dia começa de manhã, bem cedo e cada minuto e cada hora são novas oportunidades para a nossa vida. Cria um horário de rotina que te permite aproveitar mais o dia, começando pelo acordar mais cedo.
- Bebe um copo de água em jejum
Hidrata-te! O teu corpo ficou sem água durante toda a tua noite de sono. Para adicionar, este copo de água ajuda ativar alguns órgãos como os intestinos.
- Alonga
Este foi o hábito que mais influenciou a minha manhã. Muitas vezes, acordamos doridas e até mesmo com o corpo cansado porque passamos a noite nas mesmas posições. Ao alongar, estamos a aumentar a nossa flexibilidade e a nossa resistência.
- Desfruta do teu pequeno almoço
Começa o dia por alimentar o teu corpo e fá-lo com calma.
As pessoas têm a tendência em tomar o pequeno almoço à pressa. Um erro comum, mas que influencia bastante a nossa saúde.
- Deixa o teu quarto arrumado antes de saíres
O teu quarto é um dos teus espaços de conforto. Como tal, merece também ser bem tratado. Cria o hábito de o deixares arrumadinho para, quando chegares, poderes descansar.